紫蓮の翼

炎炎夏日，生活健康永遠是第一！！！
今天給大家送上夏日生活的十個最佳！！！祝大家夏安！！！

1.最佳調味品－－－食醋：

盛夏，人的胃口不佳，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾.醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等，對痢疾等腸道傳染病有預防作用.夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力.

2.最佳蔬菜－－－苦味菜：

夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食慾不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益.中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏季暑盛濕重，既傷腎氣又傷脾胃.而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的.現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、萵筍、芹菜等都是佳品.

3.最佳湯餚－－－番茄湯：

夏令多喝番茄湯即可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得.

4.最佳肉食－－－鴨肉：

別以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在於選准補品.這裡向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病.其奧妙在於鴨屬水禽，性寒涼，從中醫「熱者寒之」的治療原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用，如虛弱、食少、大便乾燥等多見於夏季。鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功，對體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病.

5.最佳飲料－－－熱茶：

夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶.茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏.據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者.

6.最佳營養素－－－維生素E：

德國科學家強調，人在夏天會遇到三大不利因素，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大不利因素降到最低程度.維生素E在麥芽、麩皮麵包、胡桃、奶製品等食物中含量較多，夏天可多食用，必要時也可酌服維生素E的藥丸.  

7.最佳運動－－－游泳：

夏令最好的運動是游泳.游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，特別對血管有益，被譽為「血管體操」.另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效.

8.最佳服色－－－紅色：

不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害.

9.最佳睡眠 －－－用熱水泡腳：

有疏通經絡 如果在加上自己用手按摩按摩，長此以往可以達到收益安神的功效,如果在加點精油效果就更好.其他部位都可以用冷水，但是腳一定不能受涼，腳部受涼到了到年老可不好受了.

10.最佳取涼「設施」－－－扇子：

從健身角度來看，取涼「設施」是扇子最佳。扇子雖然已是「老古董」了，但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的.搖扇是一種運動，可鍛煉肢體(若有意識地換用左手搖扇，還可收到活動右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外之效).同時，扇子獲得的風也最宜人.