紫蓮の翼

5招幫你減輕鼻塞咳嗽症狀

　　冬天一到，「咳咳」聲又成了老、中、青、少共同的流行語。中國人聽到旁人的咳嗽聲，總是習慣地問一聲：「看醫生了沒？」這句話聽在西方人耳裡，總覺得莫名其妙。因為通常他們總說：「喝個檸檬蜂蜜溫水吧！」
　　你知道嗎？有些小秘方，看起來不起眼，卻可以讓你不必浪費時間、金錢去看醫生，還能讓自己和孩子在這些日子好過一點。

　　照顧小秘方1：一般感冒
　　1、喝足夠的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥，同時稀釋痰、鼻涕，比較容易咳出或是擤出來。
　　2、避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料。咖啡因和酒精都會促進水分排出，造成脫水，正好是我們最不想要的效果。
　　3、溫鹽水漱口、一天數次，或喝溫檸檬蜂蜜水，也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。不過，美國肺臟協會指出，一般人所相信的大蒜、蜂蜜、檸檬、鋅、維生素C，這些都沒有足夠的科學研究證實可以用來「治療」感冒。
　　4、臥床休息。古老方法卻也是加速復原的好方法，同時待在家裡也可以避免傳染給別人。有些藥物會有嗜睡的副作用，正好強迫病人休息。
　　5、如果家裡有抵抗力比較弱的人，病人則應該要戴上口罩，避免傳染給他們。

　　照顧小秘方2：小孩的鼻塞、咳嗽
　　沒有藥物可以加速感冒的復原，或是縮短時間。感冒成藥，像是含抗組織胺和抗鼻塞的藥物，通常對減輕學齡前的小孩的感冒症狀沒效，而且可能會有副作用。父母可以做的是，盡量讓小孩感到舒服，鼓勵他們休息，注意併發症。不過，要特別注意以下幾件事：
　　1、讓免疫系統發揮作戰力。如果小孩發燒但是溫度不高，不要立刻給退燒藥。梅約醫學中心指出，藉著升高溫度，小孩身體正在製造一種不利病毒生存的環境。不過，如果高燒引起脫水或抽搐，必須立刻就醫。
　　2、16歲以下的小孩病毒感染時，例如感冒，千萬不要給阿司匹林。美國國家衛生研究院指出，阿司匹林用在小孩病毒感染，會引起雷氏症候群──雖然罕見，但是會致命的疾病，通常發生在3～12歲小孩。
　　一般來說小孩感冒會比大人來得嚴重，而且比較容易有併發症，例如耳朵感染。美國梅約醫學中心建議，如果小孩有以下症狀，應該就醫：發燒超過40度、畏寒、發燒超過72小時、嘔吐、肚子痛、不尋常的嗜睡、頭痛、呼吸困難、持續哭、耳朵痛。

　　照顧小秘方3：咳嗽
　　1、不抽煙，同時遠離抽煙者，以免吸入他們的二手煙，讓咳嗽更嚴重。
　　2、如果是乾咳，試試蜂蜜檸檬茶，或檸檬蜂蜜溫水。不過，1歲以下小孩不可以喝蜂蜜。
　　3、如果夜咳厲害，可以墊高枕頭，讓自己頭部抬高，有助呼吸順暢。
　　如果有下列症狀最好找醫師診治：咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色；呼吸急促、有哮鳴聲，胸痛、緊縮感，或是呼吸困難；咳嗽有痰超過七天沒有改善；咳嗽好好壞壞，反反覆覆；持續發燒或高燒。

　　照顧小秘方4：鼻塞
　　1、擤鼻涕動作要輕柔，不可過度用力。
　　2、淋浴，或打開蓮蓬頭，坐在浴室裡，呼吸濕潤的溫水蒸汽。
　　3、喝大量水幫助稀釋痰液。
　　如果鼻塞超過1～2星期還不見好，最好去醫院檢查是什麼原因。

　　照顧小秘方5：預防
　　1、常常洗手。一定要教小孩洗手的重要。
　　2、盡量避免用手摸鼻子、嘴巴。
　　3、保持廚房、浴室桌面的乾淨，尤其是家裡有人感冒時。
　　4、使用過的紙巾立刻丟掉。
　　5、為生病的人另外準備擦手的毛巾，不要和大家一起混著用。
　　6、不要和生病的人共享杯子。