走路怎麼呼吸最健康？陳俊忠教授建議，走路時，分成6拍慢慢吐氣，4拍吸氣，深吸慢吐。如佛教信仰，可在心中默念：「南無阿彌陀佛，釋迦牟尼！」，基督信仰則默念：「遵循主的道路，耶穌基督」等，每一字算一拍，一方面可穩定心情，另方面也可以計算呼吸節奏，有助放鬆身心。
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目前分類：居家生活與健康 (631)
- Aug 25 Tue 2009 18:54
走路時 如何呼吸最健康？
- Aug 25 Tue 2009 18:52
最簡便、最節省和最無副作用的方法對付感冒
越來越多的科研人員忠告人們採用最簡便、最節省和最無副作用的方法對付感冒：用食物防治感冒。
- Aug 25 Tue 2009 18:51
四種水早上起床絕對不能喝
早起喝水一直被認為是一種健康的生活方式，但是不是什麼水都可以早起喝的，您注意到了嗎？
- Aug 23 Sun 2009 17:02
五種食物讓你百毒不侵
(一)豬血
- Aug 23 Sun 2009 17:01
讓眼睛「充電」的小妙招
眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病，建議你還是適當地給自己的眼睛放放假。
- Aug 23 Sun 2009 17:00
有效遠離骨質疏鬆的小方法
人的身體就是一個普遍聯繫著的整體，你或許沒有意識到，但事實是你身上每一個部位發生變化，都會對其他看似遙不可及毫無干係的部位造成影響。不明白嗎?那就比方說，當你補腎的時候，其實也在很大程度上防治了骨質疏鬆。
- Aug 23 Sun 2009 16:17
六種生活習慣不知不覺變胖子
你知道致肥的生活習慣有哪些嗎？你知道挨餓減肥和不吃早餐減肥都是減肥誤區嗎?想避免減肥誤區的你，快來瞭解致肥的生活習慣吧……
- Aug 23 Sun 2009 16:15
4個有益健康的日常小動作
小動作之一：打哈欠
- Aug 23 Sun 2009 16:11
立秋養生
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，「秋」就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有「落一葉而知秋」的成語。立秋後，天氣漸漸轉涼，農諺有「早晨立了秋，晚上涼颼颼」，「立秋一日，水冷三分」之說。
- Aug 18 Tue 2009 18:48
100條養生知識
1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
- Aug 15 Sat 2009 19:11
老年養生從「頭」做起
人到老年，皮脂腺素萎縮，陽氣日趨衰弱，尤其是頭部，由於和外界環境接觸最多，因而不少疾病都是從「頭」發生的，所以應該特別注意維護頭部的健康和衛生。
- Aug 15 Sat 2009 19:09
不可不吃，七種解毒果菜
1. 海帶
- Aug 14 Fri 2009 18:56
日常生活中的15個好習慣
1、復合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那麼，為什麼要在早飯後吃呢?一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。
- Aug 14 Fri 2009 18:54
檸檬讓人難以拒絕的N個理由
- Aug 14 Fri 2009 18:52
100條裝修小常識（結婚，不結婚的都要看一下，很有用的）
1、鞋櫃的隔板不要做到頭，留一點空間好讓鞋子的灰能漏到最底層，水槽和燃氣灶上方裝燈。定衛生間地漏的位置時一定要先想好，量好尺寸。地漏最好位於磚的一邊，如果在磚的中間位置的話，無論磚怎麼樣傾斜，地漏都不會是最低點。
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