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看日本仔的節目　看他現場實驗　讚＝３＝

先拿一條長浴巾　然後弄成一直線　把浴巾繞到背後腋下的位置
再把浴巾兩邊的頭拉到胸前　繞到脖子後面綁起來　要確定固定好
因為這樣的固定法會把你的脊椎骨拉直　脊椎以下的骨頭也會移位到正確的位置
這就影響到大腿的肌肉　因為大腿肌肉的鬆垮大腿看起來就會比較粗

要維持２０分鐘哦　中間有中斷的話．．．．．．我也不知道會怎樣＝３＝







就是側面浴巾看是ｃ字型　正面是ｏ字型的綁法　正面看起來就像背背包的樣子　
先將浴巾直的拉成一條線　然後將浴巾擺至背後腋下的位置　就是肩夾骨下面啦　手抓住兩邊的頭　呈十字架　手太短不要太ㄍ一ㄥ把浴巾扯破了　手有張開就好＝３＝
然後手原本是往外擴伸直的　接下來手移到胸前　手也是伸直的哦　伸直是為了固定浴巾在背後的位置
然後手往上平舉　浴巾要在腋下　然後浴巾拉到脖子後面　綁起來就ｏｋ了
要綁緊鬆鬆的是沒有效果的哦　也不要太緊把自己勒死勒　剛剛好就好
這個要請人綁　自己綁不好綁　容易鬆掉
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