紫蓮の翼

美 容 美 白 的 妙 方

皮膚白晰:富含維生素C的食物如芭樂、柑橘、草莓、花椰菜、蕃茄、馬鈴薯等。
皮膚柔滑細嫩：足夠的水分及富含維生素C、E的食物如芭樂、柑橘、草莓、花椰菜、蕃茄、馬鈴薯、小麥胚芽、向日葵子、杏仁、牛奶、豆類等。秀髮亮麗有光澤:富含蛋白質、維生素B群、必需脂肪酸的食物如牛奶、豆類食物、素肉製品、海產類植物、深綠色蔬菜、堅果類（如芝麻）、全穀類、酵母（健素）。
讓臉色紅潤：富含蛋白質、鐵質、維生素B群的食物如牛奶、豆類食物、素肉製品、海產類植物、深綠色蔬菜（特別是綠花椰菜、甜菜、甘藍菜芽）、酵母（健素）、馬鈴薯、甘薯、蕃茄。讓臉上不再有粉刺、青春痘：富含維生素A、鋅的食物如木瓜、胡蘿蔔、蕃茄、地瓜、南瓜、甘藍菜、波菜、清江菜堅果類、大豆、穀類、麥芽、比非得氏菌（乳酸菌）等。
讓眼睛明亮靈活：富含維生素A的食物如木瓜、胡蘿蔔、蕃茄、地瓜、南瓜、甘藍菜、波菜、清江菜等。
讓指甲沒有皺紋：富含蛋白質、鐵的食物如牛奶、豆類食物、素肉製品、海產類植物、深綠色蔬菜、酵母（健素）、堅果類、全穀類等。
讓身材維持苗條：富含食物纖維、維生素B群、C、E、礦物質如多吃蔬菜、蒟蒻食品、白木耳、洋菜、海產類植物。讓精神、體力更好：富含蛋白質、維生素B6、B12、C、鈣、鐵等牛奶、豆類食物、素肉製品、海產類植物、深綠色蔬菜、酵母（健素）、堅果類、全穀類等。
糖果屋生活