紫蓮の翼

吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助於你排出體內毒素，促進消化系統的機能，讓減肥更具健康性！



刮腸食物一、海帶

排毒原理：海帶中的碘化物被人體吸收之後，能加速病變物和炎症滲出物的排出，有降血壓、防止動脈硬化，促進有害物質排泄的作用。

　　推薦食方：

1、綠豆海帶粥－－祛脂減肥：綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

【製法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，加入海帶絲。可分2次吃，每天1劑。

2、海帶草決明湯－－祛脂降壓：海帶50克，草決明15克

　　【製法】水煎煮，喝湯吃海帶。每天1劑



刮腸食物二、黑木耳

排毒原理：木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外。

　　 推薦食方：木耳炒西芹

1、鮮木耳、紅椒洗淨切條，嫩西芹去皮切條，蒜拍爛。

2、燒鍋加水，待水開時，投入木耳、西芹，用大火稍煮，倒出待用。

3、另燒鍋下油，放入蒜泥和紅椒條煸鍋，加入鮮木耳條、西芹條，調入鹽、味精和白糖，用中火炒透入味，下濕澱粉勾芡，翻炒幾次即可入碟。



刮腸食物三、黃瓜

排毒原理：具有明顯的清熱解毒功效，黃瓜所含的黃瓜酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。促進人體新陳代謝，排出毒素。胖人需要減肥者，請在每日3餐時把黃瓜當菜食用

　　 推薦食方：

早：黃瓜一根，雞蛋一個；中午：黃瓜一根，雞蛋一個；晚：黃瓜一根

也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果



刮腸食物四、綠豆（或綠豆芽）

排毒原理：是中醫常用來接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥，常食綠豆能幫助排除體內毒素，促進肌體的正常代謝，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏效果更好。

　　 推薦食方：綠豆芽炒鱔絲

原料: 綠豆芽、鱔魚、紅尖椒、綠尖椒、姜

　　調料 ：鹽、味精、色拉油、澱粉

　　做法 ：

1、鱔魚洗淨，用沸水焯一下，撈起後切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽後切絲。

2、綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起後待用。

3、鍋內放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調味後，勾薄芡，即可。



刮腸食物五、芹菜

排毒原理：芹菜中含有豐富的纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物，經常使用可以刺激身體排毒。

　　 推薦食方： 芹菜汁

芹菜味道清香，可以增強人的食慾。清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。

　　在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。尤其適合於維生素缺乏者飲用。



配合按摩－－揉揉肚子來排毒

這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血，增強消化排泄功能，通暢大便，促進體內排毒，具體手法如下，兩手掌疊加，置於上腹部，先順時針旋轉按摩15次，再逆時針旋轉按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成後，再由上腹部向下推至觶骨聯合處，連續20次。

按摩前需排空小便，按摩時放鬆，不可用力過大，過程中若產生便意，要立即排便，注意過飽或過饑時都不可做此按摩，按摩結束後，多飲水以促進毒素排出。

　　推薦排水減肥好評產品：

　　Clarins 嬌韻詩身體排水護理油

推薦理由： 密集保養以舒緩腿部的腫脹感。經常使用，可細緻皮膚組織，預防"橘皮組織"產生，身體排水護理油能促進細胞新陳代謝，並柔軟、緊致肌膚表皮。