提到中醫減肥，很多人會先想到針灸減肥法，中醫師表示，中醫減肥最主要即在於「辯證論治」，依照個人體質量身訂作處方，如果女性能利用經期、配合個人不同類型的肥胖體質，便能達到有效的減肥效果。
每個月裡女性的身體與心理會呈現何種變化？聯合醫院中醫院區廖婉絨醫師表示，在月經週期(月經期、經後期、排卵期、經前期)呈現不同的變化。如月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食；月經期間容易水腫，體重容易上升1~2公斤，所以若能善用生理的變化，搭配漢方瘦身茶，也可以做個享瘦美人。
廖婉絨強調，在月經期(月經開始的第1~7天)，代謝緩慢、易水腫，屬於瘦身「維持期」；經後期(月經開始後的第7~14天)，為卵泡發育期，此期代謝漸增、體內水份得以排出，屬於瘦身黃金「快速期」；排卵後期(月經開始後的第14~21天)，屬於瘦身「平快期」，需把握多動、少吃原則；經前期(經期前一週)，此時情緒易不穩、暴躁，皮膚狀況差、易長痘痘，為瘦身「緩慢期」。
為何有些人生活規律、吃不多，可是卻還是發胖？廖婉絨說明，這是因為身體代謝情況不良所致，身體內的臟腑與脂肪代謝不正常，使得多餘的水分和脂肪便易堆積在體內，而這種人也就是常說的「易胖」體質。
廖婉絨根據肥胖病因，將肥胖分為5種類型，包括水腫型肥胖(脾虛濕阻型)、宵夜型肥胖(陰虛內熱型)、小腹婆型肥胖(陽虛寒濕型)、壓力型肥胖(肝氣鬱滯型)以及暴食型肥胖(胃熱痰濁型)。
其中水腫型肥胖建議多吃綠豆、薏仁、絲瓜等利水消腫食物，山藥、紅棗、蓮子等補充體力，避免高鹽分飲食；消夜型肥胖者則建議睡前3小時勿食含澱粉類、熱量之食物，不要熬夜，運動採戶外快走，或睡前1小時做瑜珈運動；小腹婆型肥胖盡量避免冰冷食物；壓力型肥胖者宜多採用泡澡、精油薰香法、聽音樂等讓自己放鬆為首要；至於暴食型肥胖，不妨少量多餐、選擇如白蘿蔔、番茄、奇異果等涼性類食物。
廖婉絨提醒，如果不曉得自己該喝什麼樣的中醫茶飲，可由中醫師開適合的處方，改善肥胖體質、對「症」下藥，才能健康瘦身、瘦得持久。
每個月裡女性的身體與心理會呈現何種變化？聯合醫院中醫院區廖婉絨醫師表示，在月經週期(月經期、經後期、排卵期、經前期)呈現不同的變化。如月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食；月經期間容易水腫，體重容易上升1~2公斤，所以若能善用生理的變化，搭配漢方瘦身茶，也可以做個享瘦美人。
廖婉絨強調，在月經期(月經開始的第1~7天)，代謝緩慢、易水腫，屬於瘦身「維持期」；經後期(月經開始後的第7~14天)，為卵泡發育期，此期代謝漸增、體內水份得以排出，屬於瘦身黃金「快速期」；排卵後期(月經開始後的第14~21天)，屬於瘦身「平快期」，需把握多動、少吃原則；經前期(經期前一週)，此時情緒易不穩、暴躁，皮膚狀況差、易長痘痘，為瘦身「緩慢期」。
為何有些人生活規律、吃不多，可是卻還是發胖？廖婉絨說明，這是因為身體代謝情況不良所致，身體內的臟腑與脂肪代謝不正常，使得多餘的水分和脂肪便易堆積在體內，而這種人也就是常說的「易胖」體質。
廖婉絨根據肥胖病因，將肥胖分為5種類型，包括水腫型肥胖(脾虛濕阻型)、宵夜型肥胖(陰虛內熱型)、小腹婆型肥胖(陽虛寒濕型)、壓力型肥胖(肝氣鬱滯型)以及暴食型肥胖(胃熱痰濁型)。
其中水腫型肥胖建議多吃綠豆、薏仁、絲瓜等利水消腫食物，山藥、紅棗、蓮子等補充體力，避免高鹽分飲食；消夜型肥胖者則建議睡前3小時勿食含澱粉類、熱量之食物，不要熬夜，運動採戶外快走，或睡前1小時做瑜珈運動；小腹婆型肥胖盡量避免冰冷食物；壓力型肥胖者宜多採用泡澡、精油薰香法、聽音樂等讓自己放鬆為首要；至於暴食型肥胖，不妨少量多餐、選擇如白蘿蔔、番茄、奇異果等涼性類食物。
廖婉絨提醒，如果不曉得自己該喝什麼樣的中醫茶飲，可由中醫師開適合的處方，改善肥胖體質、對「症」下藥，才能健康瘦身、瘦得持久。
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