熱力十足肚皮舞熱門減肥方式 @ 紫蓮の翼

一說到減肥，大家應該都知道最有用的方法就是運動和節食，不過，運動單調的動作很容易讓人覺得乏味。

現在有個最熱門的運動，就是肚皮舞，熱情的舞姿，吸引很多愛好者加入練習的行列。

今年最流行的運動是什麼，你知道嗎？

熱力十足的肚皮舞，就是現在最熱門的健身方式；婀娜多姿的舞步，賣力擺動身體；肚皮舞的魅力可以說是席捲全台灣，如果你也對肚皮舞有興趣，首先要學的就是經典的臀部動作。

肚皮舞老師李蘊琦消費大贏家主持人王偊菁：先蹲蹲，屁屁往右邊靠左邊的力量，推右，很好，膝蓋放鬆挺胸～右～左～來～連續～右左～右左～右左～右左～很棒～越來越快越來越快～很棒～很好

肚皮舞的基本入門，當然就是臀部的搖擺舞姿，上半身及腰部必須維持不動，只能以臀部施力左右擺動。

問：那為什麼你們肚皮舞的動作都是單點式分開的啊？

答：因為肚皮舞的動作，其實是身體每個部分分開使用，比如說，頭可以加屁股，以後就是每個部位分開，所以我們分開每個部位做練習。頭、肩膀、手臂，身體的每個部分，在肚皮舞裡都是分開訓練的，這就是肚皮舞與一般運動最不同的地方；

單點式的運動，可以分開訓練特定部位，對於想要局部減肥的朋友，成效非常顯著。

問：那像我們今天頭上帶這個還有腰上綁這個這個是一定必備的嗎？

這個，怎麼講，我們如果搖屁股，就是會有聲音，那你就會覺得搖屁股是件很開心的事情，算是增加那個氣氛。

第二就是，這個東西，其實也是幫助我們檢查學生的動作，比如是說我們簡單的搖屁股動作，如果用腰就沒有聲音了，可是正確的動作是用屁股。對，所以就會有聲音，這其實就是幫助我們，檢查學生的動作。

跳肚皮舞時，綁上響鈴腰布，不只能增加跳舞時的趣味感，還能利用響聲，檢查施力部位是否正確。

喜歡肚皮舞的風情萬種嗎，有空你也可以來嚐試一下；舞姿美不美不重要，盡情的展現自己，才是跳肚皮舞最好的收穫。

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